Avoir de mauvais jours sont fréquents pendant les premiers mois. Donc, ne pas abandonner ou de douter de vous-même si vous faites une mauvaise choices.Try de vous construire mentalement et physiquement à ce nouveau défi. Pensez positivement et dites-vous que vous ne manquerez pas. Don t se concentrer sur la façon ardue la tâche pourrait être. Décider sur une certaine date que vous allez commencer et don t changer ou faire des excuses. Allez-y et essayez de vous mettre dans une meilleure forme physique en buvant beaucoup d'eau et obtenir exercise.
Create un système de soutien par l'obtention de votre famille et les amis impliqués. Ceci est une ressource inestimable pour la tâche laborieuse de l'avant. Pour la personne concurrentiel, faire un pari avec quelqu'un que vous allez gagner le combat par une certaine date que vous définissez. Vous savez peut-être même un ami qui peut quitter avec vous. Les rechutes se produisent dans ce processus. Acceptez que vous pourrez glisser et juste continuer pleine ahead.How vous procédez à effectivement cesser de fumer est complètement à vous.
Vous pouvez trouver des patchs, gommes, et d'autres produits dans les magasins pour vous aider. Certaines personnes prennent des mesures pour réduire. Vous pouvez choisir un nombre particulier de cigarettes que vous allez fumer chaque jour et s'y tenir. Essayez une marque qui est proche de vous dégoûtant. Trouver une autre action ou un hobby pour associer détente avec plutôt que éclairant. Refuser de fumer hors de l'ennui ou par habitude. Prenez une agréable promenade ou un instead.Staying banane occupé le jour que vous démarrez le programme est essentiel.
Mélanger tous les cigarettes dans la maison et de sortir pour la journée. Passez du temps avec des amis, la salle de fitness, frapper les films, ou de se promener au centre commercial. Aller chez le dentiste et avoir les taches de tabac nettoyés vos dents. Il va vous garder motivé à chaque fois que