Un accent sur la perte de poids, ce qui peut inclure une perte musculaire essentielle, l'eau et même des os, ainsi que la graisse, est la mauvaise approche. Perdre la graisse et le maintien du tout importante masse maigre (LBM), est l'objectif et la méthode pour atteindre ce peut être trouvé dans mon ebook (s) sur le sujet, et il est au-delà de la portée de cet article. Bottom line: le type d'exercice, l'intensité de cet exercice, la durée du temps à faire cet exercice, etc., sont des variables essentielles ici en essayant de perdre de la graisse tout en conservant (LBM) .
Psychology 101 des programmes de diète poids lossMany à long terme là-bas don t abordent l'aspect psychologique de pourquoi les gens ne parviennent pas à avoir du succès avec la perte de poids à long terme. Cependant, assez peu d'études existent qui ont regardé cela. À bien des égards, l'aspect psychologique est le plus important pour la perte de poids à long terme, et probablement les component.
Studies les plus sous-estimés qui comparent les caractéristiques psychologiques des personnes qui ont réussi à gardé le poids des personnes qui ont retrouvé le poids, voir des différences claires entre ces deux groupes. Par exemple, une étude portant sur 28 femmes obèses qui ont perdu du poids, mais retrouvé le poids qu'ils avaient perdu, par rapport à 28 femmes auparavant obèses qui ont perdu du poids et maintenu leur poids pendant au moins un an et 20 femmes avec un poids stable dans la gamme saine, trouvé les femmes qui ont retrouvé le poids: eu tendance à évaluer la valeur de l'auto en termes de poids et de la forme y avait un manque de vigilance en matière de contrôle de poids eu un dichotomique (noir et blanc) style de pensée eu tendance à utiliser manger pour réglementer les chercheurs ont conclu mood.
The: Les résultats suggèrent que des facteurs psychologiques peuvent fournir une explication des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes souffrant d'obésité reprendre du poids après une perte de poids réussie. Cette étude part