Qu'est-ce que le yoga Asthanga?

physiquement. L'objectif est de discipliner le corps et l'esprit. Tout au long de l'exercice, chaque mouvement est intégré avec soit inspiration ou expiration. Les postures sont maintenues pendant cinq respirations. Cette technique de respiration est censé relier les aspects spirituels et physiques du yoga ashtanga, en donnant une personne la capacité d'atteindre une méditation beaucoup plus profond et obtenir de meilleurs avantages de clarity.

The mentale de yoga ashtanga inclure l'amélioration du système immunitaire, réduit le stress et favorise la relaxation, augmente la flexibilité, l'endurance, la force, aide à contrôler ses impulsions, améliore la circulation sanguine, donne un sentiment de paix, réduit la douleur, améliore la peau, nettoie le corps, améliore la posture, tonifie les muscles, et aide à ceux interne spirituel et émotionnel équilibre. Parce qu'il peut être une forme difficile du yoga, yoga ashtanga n'a cessé de croître en popularité.