Aujourd'hui, vous allez être exposé à la physiologie de base sur la façon dont notre corps dans le contrôle de l'énergie et des niveaux d'oxygène avec référence à brûler les graisses comme il va dans notre system.TIMING de corps est CRUCIALThe système digestif de notre corps fonctionne comme un aspirateur, chaque fois que nous prenons en la nourriture, et les garnitures de notre intestin grêle aspirent les nutriments qui sont essentiels pour notre journée à la survie de jour.
Ces nutriments sont prises à partir de l'intestin grêle et sont absorbés dans la circulation sanguine où il sera distribué aux différentes parties du corps que de l'énergie à travers l'utilisation de glucose.Dispositif taux sanguin de glucose dans nos pointes de sang après l'ingestion d'un repas, cela signifie qu'il ya une surabondance de l'énergie dans le corps, la règle du pouce est, si l'approvisionnement en glucose dans le sang est plus élevé que les besoins métaboliques du corps de, le corps convertit le glucose supplémentaire dans le sang en énergie stockée connu sous forme de graisse.
Le timing est un élément particulièrement important dans la combustion des graisses compte tenu des données ci-dessus. Nous devons être conscients qu'il est préférable de manger haute teneur en protéines des aliments faibles en gras avant plutôt qu'après un exercice depuis manger avant un exercice assure le corps d'un approvisionnement suffisant en energy.Eating au moins 90 minutes avant un exercice planifié assure le corps d'un généreuse quantité de glucose que le corps peut utiliser au cours du stress ainsi augmente l'endurance et la force.
Un apport de moins que le temps nécessaire sera détournée de son objectif depuis l'approvisionnement en sang est fortement concentrée dans la zone digestif pendant cette période de temps et il peut éventuellement causer des étourdissements et de faiblesse au cours de votre séance d'entraînement en raison d'une offre insuffisante de glucose dans le sang. EFFICACE DE RESPIRER WORKSBreathing est une réponse autonome no