HIIT Formation: Vous êtes vraiment faire correctement? Probablement pas!

Out, et répéter. Je vais le faire pendant 10 minutes, ce qui est littéralement tout ce que je peux supporter. Quand je dis que je veux dire à tous les 100 intensité, rien retenu, aussi vite et aussi fort que mes jambes me déplacer peuvent, par exemple semblable à un sprint complet sur un track.I comme le stepper, car il s non impactant sur les articulations et Il est facile pour accélérer et ralentir rapidement, mais il ya de nombreuses façons de faire de la formation de HIIT. Le fait est cependant, la plupart des gens qui prétendent faire HIIT ne sont pas ...

un autre point essentiel est, HIIT est pas pour tout le monde. Elle exige un niveau plus élevé de remise en forme, et beaucoup de gens sont mieux de commencer avec divers programmes d'intervalle semblable à ce que je l'ai écrit ci-dessus par rapport à HIIT. Fait trop souvent, et ou combiné avec d'autres formes d'exercice de haute intensité (par exemple, l'haltérophilie, etc.

) HIIT peut et va conduire à une formation et ou des blessures, ou comme James Krieger conclut dans son excellente étude sur le sujet ci-dessous HIIT porte un plus grand risque de blessure et est exigeant physiquement et psychologiquement, ce qui rend faible et d'intensité modérée, l'exercice continu le meilleur choix pour les personnes qui sont démotivés ou contre pour l'exercice de haute intensité. Don t brillant au cours de cette part.

Personally, je peux faire HIIT formation pas plus d'une fois par semaine quand le combinant avec la formation de poids et sera généralement faire la formation d'intervalle indiqué ci-dessus, ou quelque chose comme ça, et de garder le HIIT à une fois par semaine, et dans le cadre du programme de formation hybride, je développé, est très fiscale et intense. Je vais aussi prendre du temps hors de la HIIT pendant un temps, puis l'ajouter à nouveau dans quelques mois à la fois. Gardez cela à l'esprit comme à la réalité de la formation de HIIT.