Mais après avoir passé près de neuf mois de l'année, le vélo de, je ne t esprit de prendre une pause et de passer les trois mois restants sur une machine à ramer exercice instead.My d'hiver de choix est la machine à ramer. Je ne parle pas des machines à ramer que vous trouverez dans la plupart des gymnases et des clubs de santé, le genre où vous utilisez les deux mains pour tirer sur une seule poignée fixée à un câble qui va autour d'un volant d'inertie. Bien que ceux qui sont grands, si cela est tout ce que vous avez accès à, ce que je dis allez-y.
Je parle d'une vraie machine à ramer comme un Kettler ou Endurance, une machine à ramer avec deux bras et le piston resistance.With une machine avec deux bras indépendants, vous vous sentez vraiment comme vous êtes effectivement l'aviron. Aviron exerce également un grand nombre de vos muscles. Selon la façon dont vous placez vos mains sur les bras, vous êtes capable de travailler soit sur vos biceps ou triceps, et bien sûr votre estomac, mollets et les cuisses obtenez un bon entraînement ainsi.
Et en fonction de la rapidité avec laquelle vous ramez, vous pouvez travailler sur votre endurance aérobie ainsi. Regardez une vidéo de certains saga maritime (les premiers Pirates des ressorts des Caraïbes à l'esprit) et que ll vous obtenez dans la bonne humeur que well.Types de l'aviron résistance machinesPiston double armAccording aux descriptions tiers de machines à ramer, modèles de piston sont les plus petits et des options moins coûteuses, et l'inconvénient majeur est que les personnes plus grandes gagné t être en mesure de tenir sur les types de machines à ramer frame.
Air resistanceThese utilisent un ventilateur pour créer une résistance. En raison de cette conception, ils ont une longue trame, et donc prennent plus de place. Le ventilateur est également assez rameurs magnétiques loud.Air /magneticThe Air /combiner deux types de résistance. Ventilateurs soufflent, pour commencer, mais plus votre effort de ramer augmente, alors la résistance magnétique p