Les maladies chroniques comme le diabète et les insuffisances cardio-vasculaires, ainsi que l'obésité, sont le résultat d'un manque de nutrition.As appropriées cadre d'une alimentation équilibrée, les nutriments suivants jouent un rôle essentiel dans la vie quotidienne: glucides, lipides, minéraux, protéines, vitamines et de l'eau. Tous les nutriments sont requis par le corps dans un équilibre, comme trop d'une ou trop peu de l'autre peuvent causer problems.
Carbohydrates de santé sont les principaux fournisseurs d'énergie, facilement absorber dans le sang et en contribuant à le niveau de sucre. Cependant, en termes de nutrition diététique, ils ne sont pas essentiels à l'alimentation humaine en tant que la teneur en vitamines et en minéraux est très faible. Cependant, ayant assez de fibres dans le cadre de la nutrition diététique est bon pour le système de digestion dans le corps, aidant à réduire les risques de constipation et diarrhea.
The génération de la restauration rapide a développé un goût pour les matières solides gras, qui jouent des ravages avec un individu s alimentaire nutrition. Alors que certaines graisses sont bonnes, comme les oméga 3 et oméga 6 trouve dans le poisson, la plupart des graisses sont nuisibles à la santé et au fil du temps peut entraîner des complications graves dans le corps. Graisses ont été attribués aux maladies cardiaques, l'obésité, les variations des taux de cholestérol et de nombreux autres problèmes de santé.
Il est préférable de rester loin de ces mauvaises graisses autant que vous boîtier.Procédé élément clé de la nutrition diététique est protéines et de calcium. Considéré comme les blocs de construction du corps, protéines et de calcium garder les os solides et d'aider à la croissance du corps. Viande blanche, comme le poulet et le poisson, sont riches en protéines et devrait constituer une partie importante de tout régime alimentaire.
De même, le lait et le fromage peut aider