Qu'est-ce que les aliments ont glucides? Lean ce que les aliments des glucides et comment choisir le meilleur Ones

From mon expérience comme entraîneur personnel, beaucoup de mes clients toujours voulu savoir quels aliments ont glucides. Il est comme les glucides sont d'une autre planète et les gens ont peur d'eux. Mais qui est seulement parce qu'il ya tellement de nombreux experts de perte de poids qui veulent vendre leurs pas de régimes pauvres en glucides et sont products.Carbs groupe très important d'aliments pour notre corps nous donne de l'énergie. Lorsque vous mangez les bons glucides, vous vous sentirez beaucoup, brûler les graisses et de ne jamais prendre du poids.

Mais quand vous faites des choix de sélection mauvaises, les glucides peuvent vous faire arrondi comme gros ballon. Et ce ne est pas l'image plus belle, non? Pour découvrir quels aliments ont glucides, je dois leur groupe en deux groupes. Un mauvais et un bon. De cette façon, vous savez ce que les aliments ont glucides qui votre corps a besoin les most.Group No.1 aliments qui ont une bonne CarbsIn ce groupe, vous aurez glucides votre corps devrait avoir tous les jours pour vous tenir en haleine.

Parmi ce groupe d'aliments que vous devriez reconnaître les fruits et légumes et des fruits entiers et grains.Vegetables contenir des vitamines et de l'eau appelés phytonutriments. Certaines recherches a même trouvé que lorsque vous avez 5 portions de fruits et légumes combinés avec des protéines, vous allez perdre des grains weight.Whole aliments sont cultivés à partir de grains comme le riz, le blé, le maïs, l'orge, etc. Ils peuvent vous tenir pleinement pour des périodes de plus fois. Mais méfiez-vous de ce que vous achetez.

Vous pouvez obtenir par exemple le riz qui est raffiné et que l'on est déjà dépouillé de version et vous faire beaucoup mieux si vous obtenez ces aliments en glucides unrefined.These glucides non raffinés contient le grain entier, pas seulement une partie de celui-ci et ont des niveaux de fibres encore plus élevées, qui aide votre digestion ainsi. Vous saurez quels sont les aliments non raffinés. Il s, soit sur l'emballage ou dans la nourriture saine store.Also vous avez de bons glucides dans les pommes de terre, mais assurez-vous que la pomme de terre est frais et nouveau.

Plus longtemps ils restent dans votre maison avant de le cuire, le pire qu'ils deviennent. Heureusement, vous pouvez obtenir ce qu'on appelle la patate douce qui est mon favori personnel de substitution pour potato.Group No.2: aliments qui ont une mauvaise CarbsThese sont tous dits glucides raffinés. Fondamentalem