Perte de graisse corporelle, vous oblige à maintenir votre corps dans un mode de famine et de couper tous les excès de calories de votre alimentation. D'autre part, l'obtention de la masse musculaire vous oblige à maintenir votre corps dans un état de surplus de calories et de nourrir votre corps avec des quantités excessives d'un riche diet.3 de protéines. Diet, ainsi que des exercices, dicte les résultats de votre bâtiment de corps et la perte de poids efforts.
Sauf si vous prenez le bon type de régime alimentaire et de la coupler avec une résistance optimale des exercices d'entraînement, vous ne seriez jamais capable de réaliser le gain musculaire perdre la graisse simultaneously.4 objectif. Bien que la perte de graisse corporelle en excès et le gain de masse musculaire sont deux objectifs de remise en forme très divergents et contradictoires, mais il se trouve un lien fort entre les deux eux.5.
Le mécanisme de perdre la graisse gain de masse musculaire est assez simple Lorsque vous commencez à travailler régulièrement, vos muscles se développent très fort et sont prêts à supporter plus de pression. Donc, vous devez adopter le principe de la surcharge progressive et commencer à augmenter graduellement votre travail sur l'intensité (soit en augmentant le nombre de répétitions par série ou en augmentant la charge de poids utilisé lors de l'exercice) afin d'encourager vos muscles de rester dans un continu phase.6 de croissance.
Afin de renforcer, de réparation et de développer vos muscles, vous devez nourrir vos muscles avec une haute teneur en calories, alimentation riche en protéines et également fournir à votre corps avec beaucoup d'autres nutriments qui aident dans le processus de renforcement musculaire. Cependant, vous devez vous assurer que vous ne mangez pas tout ce qui contient un pourcentage élevé de matières grasses et de calories vides, comme les articles frits, des bonbons, croustilles salées, etc.
, parce que ce type d'aliments ne vous forcer à mettre plus de