Comment l'exercice peut aider à la récupération de depression

Non seulement l'exercice nous faire sentir bien, il peut aussi, avec le temps, nous faire bien paraître. Cela devrait rendre le patient se sentent beaucoup plus confiants et donc plus enclins à avoir une vie sociale. La dépression a tendance à faire une victime moins actif que d'habitude, favorisant ainsi le gain de poids, et le gain de poids peut être un effet secondaire d'un médicament pour la dépression. Abattre sur ce gain de poids est tenu d'apporter un sentiment de bien-être.

Améliore la santé

Démarrage d'un régime d'exercice va souvent de pair avec une amélioration de l'alimentation. Faire de petits changements comme boire plus d'eau et de manger plus de fruits et légumes, qui est lié à avoir un effet positif sur l'esprit et le corps. Certaines personnes ayant des problèmes d'alcool trouver que, une fois qu'ils se sentent mieux à la suite de l'exercice, ils sont moins susceptibles de vouloir abuser de l'alcool.

Quoi qu'il arrive, tout petit changement dans le régime alimentaire et l'exercice est susceptible de rendre le chemin de la reprise un plus facile.

Comme pour tout régime d'exercice, vous devriez vérifier avec votre médecin, surtout si vous êtes sur le médicament et de refuge 't exercé pendant une longue période. Les chances sont qu'il ou elle recommande vivement que vous allez de l'avant, mais il vaut mieux être prudent que désolé. Sources:

https://www.mayoclinic.com/health/depression-and-exercise/MH00043

https://www.nhs.uk/Pathways/depression/Pages/Living.

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