7 façons de stimuler votre cerveau Power

rties du cerveau qui font qu'il est plus facile de se concentrer, apprendre et à mémoriser. Essayez d'écouter les classiques du classique comme Beethoven, Bach et, bien sûr, Mozart.

5. Prenez Huperzine-A

Ce composé végétal d'origine naturelle est actuellement vendu comme un supplément sur le comptoir à stimuler la mémoire, mais est à l'étude par les chercheurs médicaux comme traitement possible pour les maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer.

Ses effets cognitifs, améliorant mémoire stimuler sont en grande partie en raison de sa capacité à inhiber la dégradation de l'acétylcholine, le neurotransmetteur essentiel pour de nombreuses fonctions du cerveau et du système nerveux différents. Même les utilisateurs sans la maladie d'Alzheimer ont rapporté des améliorations dans la mémoire et de concentration. La dose habituelle pour des fins qui stimulent le cerveau est de 50 mcg. (microgrammes) par jour.

Comme huperzine-A construit dans le corps, il est recommandé que, après la prise de ce supplément pour 1 semaine, une pause de 2 semaines être prise, avant de commencer à nouveau. Sans vélo le dosage de cette façon, il est possible que, d'effets secondaires toxiques dangereuses en raison de trop circuler beaucoup acétylcholine dans le corps.

6.

D'exercice

L'exercice a tellement d'avantages prouvés pour la santé, si elle était pas si fréquent et ses avantages naturels serait considérée vraiment miraculeux.

Quand il vient à l'amélioration de la fonction cérébrale, il ya peu de choses qui se compare à exercer. De nombreuses études ont montré que seulement 30 minutes d'exercice modéré (comme la marche rapide) 3 fois ou plus par semaine peut avoir des effets dramatiques sur la fonction du cerveau global, améliorer la concentration, la mémoire et l'apprentissage. Essayez 20-30 minutes d'exercice aérobique rapide 3-7 fois par semaine.

7.

Prenez lithium orotate

La forme synthétique de lithium, le carbonate de lithium, a été prescrit pendant des années comme un traitement pour un trouble bipolaire, la dépression résistante et d'autres troubles de l'humeur. La forme naturelle, élémentaire du lithium est récemment devenu un supplément nutritionnel populaire, sous la forme d'orotate de lithium. Les partisans de cette demande de supplément qui il peut non seulement stimuler et stabiliser l'humeur, mais peut aussi en fait augmenter et renouveler les cellules du cerveau.

La recherche dans ce domaine sem