Bien-être mental est certainement l'un des aspects les plus importants pour le bien de vieillissement et bien sûr que l'un des facteurs les plus négatifs quand il vient à un vieillissement en bonne santé est la dépression terrible, si vous êtes déprimé, vous pouvez faire de l'exercice, la recherche de nouvelles activités, mais si ne pas vraiment aider, vous devriez demander de l'aide professionnelle
Étape 1:.
Restez actif! Vieillir ne signifie pas nécessairement que votre mémoire va décrets, prendre des cours est jamais trop tard pour apprendre de nouvelles choses, jouer à des jeux et interagir avec les gens, la recherche de nouveaux défis de la vie, et de participer à une cause en laquelle vous croyez.
Etape 2: Vous n'êtes pas vieux! Vous pouvez être aussi jeune que vous voulez, en fait, les personnes âgées ont tendance à se sentir environ 13 jeunes qu'eux, ne vous arrêtez pas à faire des choses que vous avez fait quand plus jeune, juste parce que vous pensez (ou quelqu'un d'autre pensez) que vous êtes trop vieux pour elle
Étape 3:.
Faites une sieste! Un repos et un sommeil suffisant est très important pour votre bien-être mental et pour bien vieillir, essayez de dormir au moins 8 heures à chaque fois que vous le pouvez
Étape 4:. Mangez bien! Votre alimentation est très important, vous pouvez consulter l'article de la nutrition sur ce guide pour plus d'informations à propos de ce type de régime alimentaire avez-vous besoin pour un vieillissement en bonne santé
Étape 5:.
Low votre stress! La contrainte terrible est l'un de vos ennemis quand il vient à un vieillissement en bonne santé et votre bien-être mental, faire des activités que vous aimez sur votre temps libre et ne vivent pas à travailler
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