Si rien de tout cela est d'aider, essayez de vous distraire. Si quelqu'un est éveillé, descendre et parler à quelqu'un. Je l'ai constaté que cette aide le mieux. Les attaques de panique sont toujours plus effrayant quand vous êtes seul, mais si vous avez vous-même calmé suffisamment pour être en compagnie, je vous conseille vivement de trouver certains. Même si tout ce que vous pouvez faire est de faire un appel de téléphone, puis le faire.
Il apportera beaucoup de confort afin d'entendre la voix de quelqu'un d'autre
Une dernière chose:. Je l'ai trouvé que quand je vais avoir une attaque de panique, je peux généralement contrôler eux, sauf si je commence à pleurer. Il semble pleurer est un relâchement de la commande et tout vole par la fenêtre alors. Donc, si vous le pouvez, essayez retenir ces larmes et de voir si ça aide!
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