Cela provoque des symptômes de fatigue. Pour éliminer ces aliments de votre régime commencer un journal de l'élimination de la nourriture. Éliminer les aliments qui causent des allergies alimentaires normales et ajouter lentement les ramener jusqu'à ce que les symptômes réapparaissent. Une fois que vous avez trouvé les aliments qui causent la fatigue, vous pouvez éliminer complètement de votre alimentation.
Les globules rouges sont importants parce qu'ils fournissent des nutriments et de l'oxygène à tous les tissus et organes dans le corps. Anémie en particulier l'anémie ferriprive est la principale cause de la fatigue chez les femmes. Le fer est nécessaire pour produire l'hémoglobine, de la part des globules rouges qui transporte l'oxygène. Pendant les périodes de menstruation les femmes perdent du fer, ce qui provoque les niveaux pour tomber dans le sang.
Si un diagnostic de l'anémie ferriprive, vous avez besoin de consommer plus d'aliments qui contiennent du fer, ou votre médecin peut recommander un supplément de fer.
Troubles
Interruptions même si vous ne le savent pas la cause la privation de sommeil, ce qui réduit la clarté mentale et provoque la somnolence pendant la journée. Les changements de mode de vie tels que la perte de poids, et de cesser de fumer peuvent aider avec l'apnée du sommeil ainsi que le port d'un appareil de PPC pour maintenir le débit d'oxygène. L'insomnie et la narcolepsie besoin d'une gestion de style de vie et les médicaments, qui peuvent être en mesure d'aider à ces troub