Vous pouvez utiliser la méthode de comptage de se concentrer sur votre respiration et votre esprit clair. Utilisez tous les inhaler pour détendre votre corps et laisser aller la tension avec chaque expiration.
Vous pouvez aussi méditer pour améliorer votre accent par
Utilisation de l'exercice de respiration ci-dessus pour
éclaircir votre esprit
Apporter la tâche que vous voulez vous concentrer sur le
avant de votre esprit
Répétition de vous que vous allez finir
la tâche dans un délai précis
La répétition du processus jusqu'à ce que vous ne
nécessité à vous-même se concentrer
Rappelez-vous que vous pouvez méditer un peu partout, à tout moment et vous pouvez utiliser les exercices de respiration pour tout simplement vous détendre lorsque vous en avez besoin.
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