n ° 2, se concentrer sur un mot
. - ma deuxième méthode simple mais vraiment efficace est juste comme je le disais.
Ici quand vous commencez à obtenir des sentiments d'inquiétude et pourrait se sentir une attaque à venir sur vous voudrez passer votre pensée à un mot très positif /s et litterly répéter encore et encore dans votre tête jusqu'à ce que ce mot prend tout sur votre esprit.
Deux choses se produisent ici. D'abord, vous libérer des émotions positives parce que le mot positif vous envisagez de.
Deuxièmement, vous devenez tellement surmonter par ce mot et l'émotion attaché les sentiments de peur et d'inquiétude calmer presque par défaut que vous ne pouvez pas être répéter quelque chose qui vous rend heureux et se sentir triste en même temps.
Choisissez votre mot à bon escient. Ce mot /s sera différent pour tout le monde comme des choses différentes feront différentes les gens heureux. Ma parole est «plage chaude '.
Je ne peux pas penser à quelqu'un qui ne voulait pas se sentir bien quand on répète les mots de plage chaude encore et encore! Je peux presque sentir la chaleur que je me détends comme je le dis encore et encore dans ma tête
n ° 3, en apprendre davantage sur les attaques de panique
-. Inconnu de vous-même vous ont déjà commencé avec cette méthode simple lecture de cet article! Éducation met les mystères de la vie dans la prospective.
Il suffit de mettre, en savoir plus sur la panique peut en effet aller un long chemin vers soulager votre détresse.
Lire et la recherche autant que vous le pouvez. Vous ne disposez pas de devenir un fanatique complète de recherche de panique mais peut-être lire les 3 ou 4 morceaux différents, comme celui-ci, une semaine. Une recherche rapide sur Google pour des termes tels que «l'anxiété», «attaques de panique» et «Remèdes naturels pour panique» vous donner plus d'informations que vous pourriez avoir besoin.
Dans le temps, vous apprendrez que les sensations et les sentiments que vous avez lorsque vous rencontrez une attaque ne sont pas si anormal et que non, vous n'êtes pas fou!
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