Stressé? Voici 6 naturel Solutions
ible d'attraper un rhume. Si vous avez de la difficulté à dormir, regarder ce que vous faites dans la nuit. Limitez la caféine en retard, ne fonctionnera pas avant d'aller au lit, gardez chambre aussi sombre que possible. Si vous avez besoin d'un supplément de couchage, en choisir un naturel qui ne vous laissera pas groggy le matin
Les plantes médicinales:. Il ya un groupe de 10 herbes appelé adaptogènes qui sont particulièrement efficaces pour réduire le stress sur le corps . Il ont été découverts dans les années 1940 par un scientifique russe, le Dr. Nicholai Lazarov.
Ils grandissent dans certains des environnements les plus rudes de la planète et sont en mesure d'y prospérer en raison de leur capacité unique de maintenir leur équilibre interne. Ils sentent l'effet que le stress est à l'origine et de répondre avec l'effet inverse pour retrouver un bon équilibre. Par exemple, si le stress provoque votre pression artérielle à la hausse, adaptogènes va baisser. Si vos muscles tendus, ces herbes seront les détendre.
