Comment vous défendre contre Panic Attacks

t de santé et le traiter avec succès. Certaines personnes éprouvent des attaques de panique pendant la conduite ou monter dans une voiture. Si cela vous arrive, ouvrir les fenêtres de la voiture un peu pour prendre l'air sur votre visage devrait aider. Si elle est l'été, l'air conditionné manivelle un peu ce qui devrait refroidir votre tête et calmer vos nerfs. Si vous prenez l'avion, ouvrez le ventilateur au plafond tout le chemin pour vous rafraîchir et de se calmer. Etre informé à propos de trouble panique et des crises de panique est une partie importante de les surmonter.

Si vous savez exactement ce qui est la cause de votre détresse et êtes conscients des symptômes physiques que vous allez faire l'expérience lors d'une attaque, vous pouvez vous sentir plus calme et plus détendu en sachant que vous n'êtes pas avoir une crise cardiaque ou d'une autre la vie en danger de l'expérience. En outre, vous pouvez prendre des mesures pour atténuer la gravité d'une crise, quand armé avec la bonne connaissance.