La respiration profonde est une autre méthode de gestion du stress qui fonctionne bien dans toutes les situations. Si vous avez eu un combat, se sentir inquiets de quelque chose ou sont stressés au sujet d'un problème, essayez de prendre de grandes respirations. Prendre conscience de la façon dont vous respirez et sortir et assurez-vous expirez profondément ainsi. Essayez de retenir votre respiration pour cinq chefs d'accusation, puis le relâcher.
Cette méthode de soulagement du stress vous aidera à ralentir votre rythme cardiaque vers le bas et de garder vos sentiments recueillis.
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