Alimentation saine et Method
ous le savez le fonctionnement du corps lui-même, il sera plus facile de répondre à ce dont ils ont besoin.
Manger régulièrement avec le menu et les portions sont enough.As le dit le dicton, "Mangez avant de faim et d'arrêter avant la pleine . "
Plus consommation de fruits et de personnes vegetables.Slim manger une moyenne de plus d'une portion de fruits et de manger plus de fibres et moins de gras que les gens gras. Que les résultats de la recherche publiés dans le Journal de l'American Dietetic Association en 2006.
Ne pas oublier breakfastStart votre journée avec un petit-déjeuner et les portions sont adéquates. Cela permettra de réduire votre apport en calories tout au long du reste de la journée.
Beaucoup d'eau potable de water.Inadequate vous avez besoin d'au moins 2 litres par jour.
Exercise.Make comme une activité qui ne peut pas être compromise lagi.Ber-aérobic avec musique préférée peut être une activité amusante. Inviter les familles à participer à déplacer. Initialement peut-être un peu étrange de l'entendre.
Mais une fois que vous commencez, vous pourriez oublier d'arrêter.
Sucre-freeTry deux semaines sans sucre. Il se sent bien connaître votre appétit qui peuvent généralement pas garder à disparaître progressivement.
Ne vous engagez pas dans measures.Means extrêmes telles mesures extrêmes n'a pas mangé pendant maigre en temps rapide. Il est préférable de manger en petites portions, qui comprend trois éléments nutritifs nécessaires à l'organisme et deux collations par jour pour un métabolisme plus efficace.
Brossez-vous les dents dîner de immediatelyAfter, brosser les dents immédiatement pour vous rappeler que le repas est terminée.
Ne jamais compenser pour les sentiments de food.Habit est pas bon quand nous mangeons trop à des moments où nous nous sentons mauvais ou trop excité. En général, les gens qui sont trop emporté un peu difficile à contrôler son régime alimentaire.
