Comment utiliser Lifestyle Changes Cela permettra de réduire votre anxiété et de panique Attacks

votre corps. Essayez de vous rappeler que vous serez très bien, que vous avez tout simplement trop nombreux neurones de tir à la fois. En gardant l'attaque de panique dans une juste perspective, vous serez en mesure de l'arrêter dans son élan le plus souvent. Ce conseil nullement l'intention de nier la détresse grave impliqué dans une attaque de panique, mais adoptant une telle attitude peut être utile dans le milieu d'une attaque. Essayez de refroidir. Vous pourriez vous traiter avec des packs de glace, boire un verre d'eau froide, ou se tenir debout en face du réfrigérateur ouverte.

Une baisse de la température sera un choc mineur à votre système qui rend votre foyer subconscient sur l'acclimatation au changement, libérant votre esprit conscient de se concentrer et de reprendre le contrôle. Bien que les attaques de panique sont effrayants, il est possible de surmonter ces peurs et gérer le stress ou la peur de manière plus efficace. Demandez à votre médecin comment vous pouvez les traiter en toute sécurité. Les suggestions dans cet article peuvent aider à réduire vos symptômes dans l'intervalle.