Quand il vient à la dépression, assurez-vous que vous consultiez l'aide professionnelle immédiatement si vous considérez le suicide. Ceci est important parce que cela peut être un sentiment commun d'avoir une si elle est assez mauvaise, vous peut agir sur elle. Ceci est jamais la meilleure option pour traiter avec votre problème temporaire
.
Il est important que vous ne vous diagnostiquer la dépression, même si vous avez de nombreux symptômes d'elle. Vous pouvez avoir un autre, encore plus grave, condition. Bien sûr, vous pouvez aussi être tout simplement l'expérience d'une période de faible humeur, ce qui est trop commun ces jours-ci. Seul un professionnel de la santé peut vous diagnostiquer la dépression et vous donner des médicaments ou d'autres traitements pour aider à vous sentir mieux.
Assurez-vous que vous choisissez de voir un professionnel qui passe du temps avec vous posant beaucoup de questions avant de donner un diagnostic.
Essayez d'éviter d'être seul dans vos moments les plus tristes. Que vous parliez à un ami de confiance ou tout simplement regarder la télévision avec votre conjoint, être ensemble avec une autre personne peut souvent aider à vous sentir comme si vous ne tenez pas à l'ensemble de ce problème vous-même, ce qui permettra d'alléger quelque peu la douleur.
Prenez soin de votre santé.
La dépression est un petit diable moyenne et il rend les gens oublient comment prendre soin d'eux-mêmes et de leur santé. Dépression également masques autres sentiments, tels que l'anxiété ou la peur, et les personnes déprimées peuvent se trouver de rester jusqu'à tard dans la nuit, seulement pour commencer le lendemain sentir encore pire. Si vous trouvez cela se passe pour vous, établir et de maintenir les heures de coucher régulières. Si vous avez du mal à dormir, des techniques de relaxation de la pratique, telles que la visualisation ou de l'auto-hypnose, tandis que dans le lit.
Évitez binge eating si vous vous sentez déprimé. La dépression peut parfois conduire à des crises de boulimie, qui conduit alors à un état aggravé de la dépression. Il est un cercle vicieux. Si vous commencez à manger des quantités d'aliments sains, votre état mental pourrait bien changer. Parfois, il e