Comment pour vous soulager de Panic Attacks

ble, de sorte que la prochaine fois que vous avez une attaque de panique, vous pouvez l'utiliser comme un réconfort pour vous aider à calmer. Pour prévenir les attaques de panique au travail, il est important d'identifier et d'éviter les déclencheurs chaque fois que possible. Par exemple, les conditions exiguës et stressantes de travail combinées à une mauvaise qualité de l'air et une augmentation de la consommation de caféine à créer un environnement qui sévit pour les attaques de panique.

Rappelez-vous de prendre des pauses souvent - surtout à l'extérieur - et d'éviter la caféine excessive si vous sentez déjà éreintante. Si vous souffrez de crises de panique, il est important que vous voyez un médecin ou pyschiatrist. Même si vous êtes contre la prise de médicaments, un professionnel de la santé peut avoir d'autres choses que vous pouvez essayer afin d'arrêter d'avoir des attaques de panique ou au moins atténuer les symptômes que vous avez quand vous obtenez un.

Les attaques de panique peuvent être mal à l'aise, mais quand vous savez comment les gérer, ils peuvent être un peu plus facile à manipuler. Utilisez ces conseils pour vous aider dans votre prochaine attaque et de trouver les méthodes qui fonctionnent le mieux pour vous afin que vous puissiez les utiliser quand vous en avez besoin.