Évitez les boissons contenant de la caféine, comme le café, le thé, et de la soude. La caféine a été montrée pour diminuer la quantité de sérotonine dans le cerveau, qui peut appuyer votre humeur.
La caféine vous fera également nerveux et anxieux, ajoutant à votre dépression. Enfin, la caféine peut affecter vos horaires de sommeil, entraînant d'autres problèmes avec un système déjà perturbé.
La dépression peut bien être une affection grave que des millions de gens ont à souffrir à travers sur une base quotidienne. Mais vous ne devez pas souffrir indéfiniment. Dès que vous lisez ces conseils et décidez de les mettre en action, vous n'êtes plus destiné à des années de misère; vous êtes dans la récupération.
Comment suivre un mode de vie sain Avec Depression