Faits essentiels sur Osteoporosis
dans la dose quotidienne recommandée de calcium et de vitamine D en prenant des suppléments alimentaires contenant ces nutriments essentiels.
Effectuer poids-roulement et des exercices de renforcement musculaire de façon régulière.
Évitez de fumer que la nicotine altère la santé des os à partir de divers angles.
Evitez de prendre trop d'alcool.
Avoir un test de densité osseuse pour déterminer l'état de votre masse osseuse.
Prenez des médicaments prescrits au besoin, pour garder votre santé osseuse.
Bien que l'ostéoporose est plus fréquente dans la population âgée, il est essentiel que vous commencez à prendre cette maladie au sérieux, même si vous êtes encore au stade de l'adolescence ou dans votre vingtaine de, surtout si vous êtes une femme. Rappelez-vous, la prévention est toujours mieux que guérir, donc embarquer sur votre campagne contre l'ostéoporose en commençant par vous-même.
