La meilleure façon de surmonter le sentiment d'impuissance qui peut accompagner l'asthme est de prendre les mesures pour réduire le risque d'une attaque. Faites de votre mieux pour éviter ou tout simplement de limiter les activités qui aggravent votre asthme. Par moniteur dans votre respiration vous allez commencer à apprendre les signes d'une attaque à venir sur. Vous remarquerez peut-être de l'essoufflement, une respiration sifflante et une toux légère.
Il est important pour vous de trouver ce qui provoque et aggrave l'asthme et de prendre les mesures nécessaires pour éviter ces déclencheurs
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Utilisez votre climatiseur pour aider à réduire la quantité de pollen dans l'air à partir d'arbres herbe et les mauvaises herbes qui trouvent leur chemin à l'intérieur de votre maison, en utilisant votre climatiseur aide. Il abaisse également le taux d'humidité que vous avez à l'intérieur de votre maison et réduit votre exposition aux acariens de la poussière ainsi.
Lorsque vous essayez de garder l'humidité faible envisager d'utiliser un déshumidificateur si la région où vous vivez a un climat humide.
Pour aider à nettoyer votre air intérieur, vous devriez avoir la climatisation dans votre maison vérifiée une fois un an et ont le changement des filtres. Les filtres accumulent beaucoup de saleté et la poussière qui sont rejetées dans l'air lorsqu'il est allumé. Envisagez l'installation d'un filtre de petites particules dans le système de ventilation.
Par temps froid, vous devriez porter un masque.
L'asthme peut être aggravé par l'air froid et sec.
Votre décor de votre chambre à coucher peut causer des symptômes nocturnes à être aggravée par certains collecteurs de poussière dans votre chambre. Vous voudrez peut-être envisager de remplacer des éléments dans lequel vous vous trouvez manière propre à souvent.