8 façons alimentation pour prévenir Coeur Disease

nutriments qui jouent un rôle dans la régulation de la pression artérielle et la santé cardiaque. Augmenter le nombre de graines dans un régime alimentaire sain pour le cœur peut également utiliser un produits5 de grains raffinés. Réduire le sodium (sel) dans foodPacked avec un contenu élevé en sodium peut contribuer à provoquer l'hypertension artérielle, qui est un facteur de risque pour les maladies cardiovasculaires. La réduction du sodium est une partie importante d'un cœur diet.6 saine.

Contrôlez votre nourriture portionsControl vos portions également jouer un rôle important pour diet.7 sain pour le cœur. Créer un menuMake jour un menu du jour à l'aide des six stratégies énumérées above.8. Laissez-vous ne respectent pas les règles de l'alimentation une fois dans une poignée de bonbons ou whileA de croustilles ne fera pas instantanément vous avez une crise cardiaque. Mais ne faites pas ces habitudes et destructeurs de régime alimentaire sain pour le cœur qui a été fait.