apprendre à gérer votre apnée du sommeil Même si des millions de personnes sont diagnostiquées avec l'apnée du sommeil chaque année, il est une maladie qui ne sont pas souvent discutée. Beaucoup de gens ne savent même pas ce que l'apnée du sommeil est. Si vous avez récemment été diagnostiqué avec la maladie, il est essentiel que vous vous renseigner sur ce qu'il est tout au sujet. Pour les personnes qui souffrent d'apnée du sommeil, parfois la position que vous dormez dans peut faire une différence. Essayez de dormir sur votre côté.
Plusieurs fois, lorsque les gens dorment sur leur dos, leurs langues peuvent bloquer les voies respiratoires qui rend plus difficile de respirer, et provoquant des symptômes d'apnée du sommeil apparaissent. Gardez un générateur à la maison. Si il ya une panne de courant, votre appareil CPAP va cesser de fonctionner. Certaines machines CPAP ont une batterie qui donnera le coup si le courant est coupé, mais vous devriez investir dans un générateur de la qualité dans le cas où vous devez rester sans électricité pendant plusieurs heures.
Si vous décidez d'essayer une machine CPAP, ne pas abandonner jusqu'à ce que au moins quelques semaines. Un grand nombre de patients souffrant d'apnée du sommeil abandonner avant qu'ils ne deviennent vraiment une chance de vous habituer à leur machine. Attendez jusqu'à ce que vous êtes à l'aise avec le sommeil, tout en portant un masque et vous devriez vraiment remarqué une différence. Il a été prouvé que la cause numéro un de l'apnée du sommeil est le manque de sommeil ou d'obtenir sommeil est de mauvaise qualité.
Dans un certain nombre de cas, les personnes souffrant d'apnée du sommeil ont vu la diminution de leurs symptômes en faisant quelques changements de style de vie sages. Menant une vie malsaine et indifférent peut en effet contribuer à l'apnée du sommeil. Jeter les livres qui ont été te le reproche. Ces mêmes livres que vous grincer des dents à quand vous regardez dans le miroir peut également être la cause de votre apnée du sommeil. En fait, il est une règle d'or là-bas que pour chaque 10% de poids que vous perdez, votre apnée du sommeil permettra d'améliorer de 30%.
Essayez de dormir sur une base régulière si vous souffrez d'apnée du sommeil. Votre état de sommeil perturbe déjà votre cycle de sommeil par nuit. Tout ce que vous pouvez faire pour rétablir un sommeil naturel vous aidera à retrouver votre santé et d'éviter la somnolence diurne. La correction la plus importante à faire