Conseils pour les personnes souffrant d'apnée du sommeil et ceux qui aiment les si vous souffrez d'apnée du sommeil, vous savez comment insaisissable de sommeil une bonne nuit peut être. Malheureusement, vous savez aussi combien il est difficile de traverser la vie sans sommeil suffisant. Aide est là, avec de bons conseils sur la façon de surmonter les symptômes de l'apnée du sommeil, dans les conseils de l'article suivant. Si vous avez encore à trouver le bon traitement pour votre apnée du sommeil, ne le laissez pas vous descendre.
Les symptômes viennent en différentes saveurs et de la gravité par personne, ce qui fonctionne pour une personne, peuvent ne pas être très efficace pour un autre. Continuez d'essayer différentes options, et bientôt vous trouverez le droit celui qui fonctionne le mieux pour vous. Premiers pas utilisé pour une machine CPAP prend un certain temps. Si votre médecin vous prescrit ce traitement pour votre apnée du sommeil, vous habituer à la machine en essayant le masque pendant la journée, progressivement porter pendant de longues périodes chaque fois.
Cela vous permet de mettre à l'aise avec la machine, vous serez donc en mesure de dormir avec elle. Soyez positif sur les perspectives de soulagement. Votre état mental peut être une partie importante de votre apnée du sommeil. Vous pouvez ne pas aimer ce que vous avez la condition, mais vous devez vous assurer que vous avez espoir dans les traitements que vous prenez. Si vous croyez que vous pouvez être guéri et que vous pouvez vivre plus facilement, vous pourrez.
Si votre médecin vous prescrit une machine CPAP pour traiter votre apnée du sommeil, demander un humidificateur chauffant et des filtres bactériens supplémentaires pour votre machine. Le fournisseur d'équipement médical durable ne peut pas fournir automatiquement ceux-ci, mais ils aidera à minimiser la croissance bactérienne et de garder vos voies nasales humide et confortable. Il peut paraître stupide, mais en prenant un instrument de musique peut améliorer votre apnée du sommeil.
Lorsque les sujets en Allemagne ont appris à jouer du didgeridoo, leurs symptômes de l'apnée du sommeil ont été réduits. Les chercheurs croient que la pratique de l'instrument amélioré le tonus des muscles dans les voies aériennes supérieures, qui sont responsables de la dilatation des voies respiratoires. Changez votre position de sommeil. Des études ont montré que les personnes qui dorment à plat sur le dos ont tendance à aggraver leurs s