Comment Conseils pour les personnes souffrant d'apnée du sommeil et ceux qui aiment Them

ymptômes de l'apnée du sommeil. Essayez de dormir sur le côté ou sur le ventre au lieu de votre dos pour améliorer votre apnée du sommeil. Il peut se sentir inhabituelle au début, mais votre corps va vous habituer à la nouvelle position et vous serez reconnaissants pour le repos de la bonne nuit. Apprenez à reconnaître l'apnée du sommeil. Si vous ronflez beaucoup ou starter et ne pouvez pas respirer pendant la nuit, ce qui est probablement un signe de l'apnée du sommeil.

Utilisez une bande enregistrée si vous dormez seul et écoutez la bande pour savoir comment vous faites beaucoup de bruit pendant la nuit. Si vous souffrez d'apnée du sommeil, changer votre position de sommeil pour réduire le nombre d'événements d'apnée du sommeil. Dormir sur le côté plutôt que sur le dos afin de réduire la probabilité que les tissus mous à l'arrière de la gorge va effondrer et bloquer vos passages d'air. Prop un oreiller derrière votre dos pour vous aider à rester sur votre côté que vous dormez.

La privation de sommeil est un terrible sentence à souffrir, mais qui est ce que l'apnée du sommeil vous donne. Espérons que cet article vous a donné quelques moyens utiles dans lequel vous pouvez traiter les symptômes de l'apnée du sommeil, et commencer à obtenir le sommeil de qualité bien nécessaire que vous avez besoin de.