Plus toute une série de minéraux comme le zinc chélaté, le calcium et le magnésium chélaté, le salicylate de cuivre, le sélénium et la bromélaïne. Et suppléments comme onagre et les huiles de poisson, glucosmaine, et la superoxyde dismutase, qui se trouve dans déshydratée (mais pas en jus) vert en poudre de l'orge de bonne qualité. Mais les scientifiques ont trouvé des agents anti-inflammatoires très efficaces dans notre propre cuisine. Certains d'entre eux, comme le gingembre, peut être acheté comme un supplément.
Et grâce à une forte saveur de gingembre, cela pourrait être un moyen préférable de prendre pour obtenir les quantités dont vous avez besoin pour un effet anti-inflammatoire importante. Mais d'autres, comme l'huile d'olive, peuvent facilement être intégrées dans l'alimentation quotidienne. Cinnamon est pas couramment utilisé comme un supplément, mais en Inde il a un usage traditionnel riche et peut être disponible dans le cadre d'un supplément ayurvédique. Ginger
un des constituants actifs dans le gingembre est un composé phénolique connu comme gingérols.
Ceux-ci se sont révélés avoir un effet anti-inflammatoire puissant. Dans une étude publiée dans le Journal Osteoarthritis and Cartilage, les participants qui ont pris le composé de gingembre avaient significativement moins de douleur pendant le mouvement que ceux qui ont pris le placebo. Cette étude a suivi 29 personnes de plus de 12 mois, et a également constaté que l'enflure des genoux a également été réduite.
Toutefois, si vous prenez des médicaments anticoagulants comme la warfarine, vous pouvez avoir besoin de faire attention à la quantité de gingembre vous prenez, que le gingembre peut fluidifier le sang aussi. (Australian aliments sains) Cannelle
Cette plutôt délicieuse épice a un certain nombre d'avantages pour la santé. Spécifique à l'inflammation et l'arthrite, la cannelle peut aider à inhiber la libératio