Alors que le café est un aliment de base pour de nombreuses personnes qui veulent rester éveillé, tout le monde ne boit ou même veut utiliser la caféine. Il existe des méthodes de rester éveillé sans caféine, however.Get un peu d'exercice. Rester actif permet de garder votre sang de pompage et de donner à votre corps plus d'oxygène, vous garder alerte. Vous avez besoin de plus de quelques craquements, donc essayez de jogging autour du bloc ou de faire quelques pantins pour obtenir cette adrénaline. Profitez de l'air frais.
Que vous ouvrez une fenêtre ou utilisez un ventilateur, l'air frais est parfait pour rester éveillé sans caféine. Cela fonctionne très bien la nuit, lorsque l'air a tendance à être plus frais, mais si vous essayez de garder les yeux ouverts pendant une journée chaude, vous voudrez peut-être d'utiliser l'air conditionné aliments énergétiques de instead.Eat. Il ya beaucoup d'aliments qui peuvent vous aider à rester éveillé. Bananes, par exemple, sont un excellent aliment énergétique.
Évitez les glucides plus lourds comme les pâtes, le pain et le riz, qui peuvent vous rendre somnolent et manger légèrement, car un estomac plein peut aussi vous faire tired.Take une sieste de chat. Même les 15 min. de sommeil vous donnera un éclat supplémentaire d'énergie et si vous essayez de rester éveillé sans caféine pour étudier ou être productif, il est une bonne façon d'aller. Ne pas dormir plus de 30 min. ou vous vous réveillerez dans un état pire que vous avez commencé. Somnolé à votre bureau peut être une bonne façon de vous assurer que vous ne dormez pas trop long.
There ya un certain nombre de méthodes pour rester éveillé sans caféine. Si vous n'êtes pas intéressé à prendre des pilules de caféine ou soufflant boissons énergétiques, alors vous pouvez essayer les méthodes mentionnées ci-dessus pour garder sain et sécuritaire tout en étant capable de tirer toutes les nuits blanches.