Voici quelques conseils pour contrôler ce problème très irritant
Vous savez l'eau est le meilleur remède dans ce monde. Donc, ici aussi il a ces effets magiques. Buvez beaucoup et beaucoup d'eau. Vous devez avoir beaucoup d'eau afin de garder les selles molles, de sorte qu'il peut facilement passer à travers le côlon. Buvez au moins 2 litres d'eau chaque jour.
La prochaine chose à surveiller est le régime alimentaire. Augmentez que l'apport de fibres dans votre alimentation.
Et arrêter de donner ces regards durs à cet aliment, car il va vous guérir à coup sûr. Manger des fruits, les légumes verts à feuilles, fibres et aideraient à améliorer le fonctionnement des intestins.
Ne tardez pas natures appellent. Laissez-le venir. Retarder peut conduire à l'aggravation de la situation. Si vous vous sentez l'envie, aller déféquer.
L'exercice doit être régulier. Avoir un mode de vie sédentaire ne fonctionnera pas. L'exercice améliore le mouvement de l'intestin et de la nourriture passe facilement à travers les entrailles.
Abattez ces laxatifs. Ils sont utiles, mais ne seront pas vous aider dans le long terme. Ils sont en fait la solution à court terme. Traiter le problème naturellement.
Ajouter AloeVera à votre régime alimentaire. Cette herbe épineux sorts magiques sur la chose de la constipation. Soit potable ou de l'application, il vous guérir une bonne mesure.
Évitez de rester debout prolongée. Nous, les humains sont venus avec de nombreux inconvénients de posture dressée. L'un d'eux est la constipation.
En raison de la gravité des muscles du rectum obtenir tiré et donc la pression monte. Cela provoque le problème.
Détresse vous-même. Yoga fonctionne à merveille dans ce cas. Détendez-vous et laisser le stress derrière.
Prenez soin !!!