conseils et des astuces pour les personnes vivant avec le diabète
Comme vous commencez à la recherche sur le diabète, vous trouverez qu'il ya des conseils et des tactiques que vous pouvez utiliser sans fin de lutter contre cette maladie. Certaines des méthodes que vous apprenez va bien travailler, tandis que d'autres, peuvent ne pas fonctionner du tout. Consultez ces conseils de diabète et vous pouvez trouver plus de quelques méthodes de travail pour vous aider à gérer votre maladie.
Familiarisez-vous avec l'estimation de l'indice glycémique des aliments pour aider à mieux contrôler votre diabète. Il est important d'apprendre à reconnaître les aliments à indice glycémique élevé comme le pain, jus de fruits, les céréales, les pâtes et le riz. Manger plus de légumes, protéines maigres et d'autres aliments à faible indice glycémique permet de maintenir votre taux de sucre sanguin à partir de dopage après les repas.
Soulever des poids va grandement aider à réduire le risque de maladie cardiaque, qui est un grand sujet de préoccupation pour toute personne traitant avec le diabète. Les chances de vous faire ces deux vont baisser lorsque votre corps est plus maigre. Musculation vous aidera à perdre de la graisse viscérale qui est le plus dangereux pour la santé de votre cœur.
Afin de mieux contrôler votre diabète, ajouter plus d'exercice dans votre routine quotidienne.
L'exercice peut aider à contrôler les niveaux de sucre dans le sang, ce qui est indispensable à tout plan de maintenance de diabète. Il favorise également un poids santé, ce qui peut rendre la gestion du diabète plus facile à faire. Efforcez-vous pendant au moins vingt minutes d'exercice modéré trois ou quatre fois par semaine.
Un bon conseil pour gérer votre diabète est de maintenir de saines habitudes alimentaires cohérentes. Sauter des repas peuvent entraîner une suralimentation qui à son tour peut conduire directement à la prise de poids.
Ceci, comme vous le savez, est terrible pour le diabète et est exactement le contraire de ce que vous devriez essayer de faire. Manger à la même heure chaque jour pour vous garder d'avoir faim
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Surveillez votre taux de sucre sanguin à la même heure chaque jour. Cela vous aide à connaître votre corps et de mieux anticiper tout changement d'horaire ou de tout problème. En outre, vous pouvez mieux contrôler votre consommation de sucre, si vous savez ce que votre niveau de sang est.
Temps de surveillance