Soyez sûr d'avoir un plan d'action de l'asthme actuel en place, aka:. Plan d'auto-gestion, de sorte que vous aurez un ensemble clair de mesures à prendre en cas d'urgence de l'asthme.
Assurez-vous que ceux qui vous entourent sont conscients de ce plan et vous aidera à le réaliser.
En savoir les déclencheurs qui causent vos symptômes et comprendre pourquoi. Comprendre ce qui déclenche les symptômes d'asthme et pourquoi peut vous aider à éviter les symptômes ou être préparé pour une attaque avant qu'elle ne survienne. De cette façon, vous êtes capable de gérer votre état de santé plus efficace et être plus à l'aise avec votre asthme.
Attention aux additifs alimentaires, en particulier MSG (glutamate monosodique) et métabisulfite.
Ces additifs peuvent provoquer une réaction chez les personnes atteintes d'asthme sévère. Cette allergie alimentaire passe souvent inaperçue parce MSG peut être un additif «caché», montrant sous une variété de noms. Ceux-ci comprennent des ingrédients tels que des protéines hydrolysées, levure autolysée, et caséinates de calcium.
Bien que l'exercice peut être difficile si vous avez l'asthme et risqué si vous exercez trop et trop vite, il est aussi très important pour contrôler votre asthme. L'exercice augmente la force et la santé de vos poumons.
Cela vous permet de mieux résister et reprendre le contrôle quand vous avez une crise d'asthme. Par conséquent, essayer d'obtenir au moins un peu d'exercice tous les jours. Même exercice mineur comme aller pour une promenade peut être utile
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Arrêtez ce que vous faites quand vous sentez que une crise d'asthme est à venir. Cela est particulièrement vrai lorsque vous êtes au volant ou actionner les machines lourdes. Expliquer aux gens autour de vous ce qui se passe car ils peuvent devenir trop excité qui en retour peut vous stresser encore plus.
Les médicaments qui vous aideront à contrôler les symptômes quand vous avez une attaque sont les corticostéroïdes oraux et des bronchodilatateurs. Les bronchodilatateurs, généralement appelés «médicaments de secours", sont généralement inhalés, mais vienne