Certaines personnes semblent prospérer sur le stress, mais la recherche a déterminé qu'une haute pourcentage de maladies et conditions médicales connexes sont le résultat d'un stress excessif.
Si vous êtes quelqu'un qui se développe sur des événements stressants, apprendre à ralentir, de prendre facilement une couple de jours par semaine ... qui est ce week-end sont pour !
Gestion de stress dans votre vie
Nous avons tous réagissent différemment au stress, en fonction de notre âge et l'expérience de la vie.
Ainsi, tout le monde ne va choisir la même technique pour gérer son stress.
Il ya plusieurs façons dont vous pouvez gérer le stress dans votre vie. Comme mentionné précédemment un peu de stress peut être bon pour vous; en fait, le stress insuffisante peut être aussi mauvais pour vous le stress comme excessive, conduisant à l'ennui, de découragement et de dépression.
• Apprendre des autres.
• Essayez de garder vos distances avec les gens stressés. Le fait d'être autour souligné les gens peuvent réellement vous faire stressez.
• Protégez-vous en reconnaissant le stress chez les autres et limiter vos contacts avec eux.
• Gardez un œil sur les gens qui restent calme dans une crise et apprendre d'eux. Ce qu'ils font différemment pour les autres? Quel est leur langage du corps? Sont-ils formés, ou tout simplement l'expérience dans ce qu'ils font? Asseyez-les pour un chat si vous pouvez ou tout simplement de copier ce qu'ils font
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• Respirez de rester calme.
Vous pouvez vous enseigner quelques techniques de respiration pour rester calme.
Dans la réponse de lutte ou de fuite, l'adrénaline est libérée, vos taux et de respiration cardiaque augmente et votre corps détourne le sang pour les principaux groupes musculaires en cas vol est nécessaire. Pour certaines personnes (y compris l'auteur) une accélération de la fonction cardiaque et pulmonaire eux Spooks et ils peuvent retenir leur souffle. Telle est la pire chose que vous pouvez faire! Au lieu de cela, lorsque vous vous sentez stressé, arrêtez ce que vous faites.
Prenez quelques respirations profondes.
Fermez vos yeux et imaginez-vous dans un cadre paisible, le silence rompu seulement par le gazouillement des oiseaux élevés dans le ciel et l'ondulation de l'eau qui coule sur des cailloux méandres brillantes. Voyez-vous allonger sur la douceur de l'herbe verte luxuriante par un