Pour prébiotiques vous voudrez peut-être tout simplement d'inclure certains aliments dans votre alimentation comme les lentilles (que vous pouvez faire cuire environ 15 minutes), les oignons, l'ail, les asperges, les bananes, les poireaux, le soleil étouffe, pois Blackeye, pois cassés, ou des pois chiches. Il est également préférable de servir avec une source de vitamine C pour augmenter son efficacité.
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