Fat Burning Foods, les uns pour Consider

lories de graisse à calories totales), les graisses sont des graisses saines. Ils peuvent aider à la perte de poids car ils sont également une bonne source de fibres et de protéines, et cela aide aussi à contrôler les niveaux de sucre dans le sang. Ils peuvent aider à contrôler l'appétit. Si vous variez les types de noix que vous mangez, vous aiderez à consommer types de vitamines et de minéraux variés, mais il est préférable de manger des noix brutes et les noix non grillées. Ceci est parce que les noix brutes ont maintenu le contenu nutritionnel des graisses saines.

Les produits laitiers sont une autre bonne source. Dr Michael Zemel, Université du Tennessee professeur de nutrition et de la médecine, et directeur de l'Institut de nutrition de l'UT, a réalisé une étude avec le Dr WG Thompson de la Clinique Mayo. Ils ont trouvé que le calcium trouvé dans les produits laitiers tels que le lait et le fromage, agit comme un brûleur de graisse qui peut stimuler la perte de poids en augmentant la dégradation des graisses dans les cellules adipeuses. Au lieu de stocker la graisse, la graisse commence à brûler.

Dr Zemel et ses collègues ont également étudié les effets de yaourt et ont constaté que de manger trois portions quotidiennes dans le cadre d'une calorie -. Alimentation contrôlée, la perte de graisse pourrait être augmenté

Il ya d'autres aliments sains qui vous aideront à brûler gras, tels que les œufs qui sont plein de protéines et les avocats, parce qu'ils sont pleins de graisses saines qui aident à maintenir des niveaux adéquats d'hormones dans votre corps. Ceux-ci aident à la construction musculaire et la perte de graisse.

Évidemment, plus vous êtes actif, plus de calories que vous brûlez, mais de manger ces aliments vous aider sur votre chemin pour perdre du poids, aussi longtemps que votre entrée en calories est pas plus que votre sortie.