Qu'est-ce que vous avez à faire maintenant est de manger de petits repas (minuscules portions collation de taille). Maintenant, le but de manger des petits repas est de ne pas se priver de nourriture. Le but de manger des repas minuscules est de donner à votre système digestif l'occasion de digérer et de traiter ce que vous mangez efficacement. D'autre part, si vous mangez des repas très riches en calories, vous mettez beaucoup trop de pression sur votre système digestif, et que vous exécutez le risque de causer votre métabolisme à ralentir. Mais si je suis vraiment faim? Bonne question.
La grande chose au sujet de manger des petits repas est que vous allez être manger plus souvent (comme toutes les 2-4 heures). Par conséquent, vous ne devez pas vous inquiéter à propos de la sensation de faim. En outre, les nutriments dont vous devriez manger à chaque repas, et si vous mangez plus lentement, seront à la fois vous faire satisfait. 4. Ne laissez rien à digérer avant de se coucher ... Lorsque vous dormez, votre système digestif est au repos ainsi.
Alors, que pensez-vous qui va se passer avec ce taco suprême (par exemple) que vous venez d'avoir 45 minutes avant d'aller au lit ?! Yup ... ça va vous asseoir dans votre ventre et être stocké sous forme de calories supplémentaires (mieux connu sous forme de graisse)! Voilà pourquoi il est si important d'éviter de manger trop près quand vous allez au lit. De cette façon, votre système digestif aura traité tous les aliments que vous avez mangé. Réajuster vos nutriments stratégique ... Ceci est mieux connu comme transfert de calories.
Si vous voulez faire fondre la graisse du ventre rapide comme l'éclair, et être capable de perdre 9 livres tous les 11 jours, alors ceci est une stratégie de régime Je recommande fortement. Cette stratégie de régime est basé autour de tous les principes que je viens de mentionner, mais avec une torsion. Vous allez être changer vos habitudes de calories autour de tromper votre métabolisme en montée en flèche comme un