Body Building Diet Tips

C) de la viande rouge - steaks, rez-de-rond, cerfs, buffles;

D) Produits laitiers - boire beaucoup de lait, yogourt, fromage cottage, lactosérum, fromage blanc;

E) Le poisson - thon, le maquereau, le saumon, les sardines (pas une boîte)

3) Mangez des aliments riches en calories

Vous pouvez manger 100g épinards crus, pâtes, huile d'olive, l'avoine!. , noix mélangées. Les calories sont vraiment super pour les carrossiers et aucun régime de bâtiment de corps est complet sans les aliments riches en calories.

4) Got Milk?

Si cela ne vous dérange pas de prendre un peu de graisse, ajouter le lait entier à votre Body Building alimentation. Vous pouvez boire un gallon de lait entier chaque jour (avec votre apport alimentaire actuelle). Vous êtes sûr de gagner environ £ 25 dans un mois si vous combinez cela avec des séances squat.

Et enfin, assurez-vous que vous mangez plus, parce que la nourriture ne vise pas seulement pour l'énergie, vous en avez besoin pour la croissance musculaire et la récupération .

Manger des repas fréquents vous aidera également à stimuler le métabolisme de votre corps, qui à son tour vous aide à perdre de la graisse rapidement