Ces mouvements simples tactile de massage peut aider à soulager un grand nombre de contraintes et malaises de la grossesse, et le massage du dos est particulièrement bienvenue pendant le travail. Le massage essentiel base d'huile est modifiée de diverses façons afin de tenir compte de l'état enceinte.
Le Retour
Après environ du quatrième mois de la grossesse, il devient inconfortable de se coucher sur le ventre, donc le travail avec votre partenaire assis avec un oreiller ou un dossier d'une chaise pour se pencher sur un soutien-serviette enroulée.
1.
Assurez-vous que votre partenaire est confortable et placez votre main gauche sur le front et la paume de votre main droite sur l'arrière du cou. Maintenez la position pendant quelques instants, puis relâchez.
2. Appliquer un peu d'huile de vos doigts et en utilisant une pression légère mais doux; masser doucement chaque côté du cou et des épaules de votre partenaire, le pétrissage principalement avec les pouces. Cela aidera à soulager la tension souvent causée par le poids des seins élargie.
3. Stroke uniformément l'huile sur le dos et de commencer un mouvement d'effleurage.
Répétez plusieurs fois pour établir un rythme et détendre votre partenaire.
4. En utilisant les pouces, travailler vers le haut de chaque côté de la colonne vertébrale du bas du dos vers le cou pour aider à la congestion de presse le long des nerfs rachidiens. Répétez quatre fois. Désactivez le mouvement en balayant le dos à l'aide de la course d'effleurage calmant.
5. À partir du centre de l'arrière, commencer à travailler et vers l'extérieur à travers la largeur du dos avec des mouvements d'effleurage superficielles.
Répétez les mouvements à plusieurs reprises jusqu'à ce que votre partenaire est détendu. Cela aidera à stimuler la circulation et a un effet apaisant sur les terminaisons nerveuses.
6. L'utilisation d'un double mouvement main, appuyez vers le bas, puis soulevez doucement les muscles sur le côté du cou, rouler avec le pouce, puis relâchez. Travaillez à partir du cou sur l'épaule, puis répéter à travers l'autre épaule. Joué lentement avec des mouvements rythmiques cela est très relaxant et permettra d'atténuer la raideur.
Le Ventre
Pour une femme enceinte, le poids de l'utérus peut constriction des vaisseaux sanguins importants si elle se trouve à plat sur son Retour, donc fournir beaucoup d'oreillers, coussins, traversins ou des