jamais tirer un muscle, se faire frapper pratiquer un sport ou tordre une cheville? Il est rare de trouver quelqu'un qui n'a pas connu l'une de ces blessures. Alors, que faites-vous quand vous avez une blessure et vous commencez à éprouver de la douleur? Le releveur plus de la douleur physique que quiconque peut utiliser sans la glace et de la chaleur. Cependant, les gens ne savent pas lequel utiliser et quand l'utiliser.
La plupart des gens ont une réaction indésirable à la glace parce qu'ils ne l'aiment la sensation de froid, si vous utilisez toujours la chaleur vous pouvez réellement vous blesser plus que vous êtes déjà.
Ice arrête enflure ou une inflammation dans le tissu musculaire . Lorsque vous avez une blessure, le corps a une réponse anti-inflammatoire naturel. L'inflammation aiguë est quand le corps envoie des globules blancs à la partie blessée du corps pour protéger les muscles, les organes et les os ainsi que pour commencer le processus de guérison.
Certains signes clés de l'inflammation sont la rougeur, l'enflure, la douleur, la perte de la fonction et de la chaleur accrue. Pour diminuer ces symptômes, utiliser la glace pendant 15-20 minutes. La glace réduit le gonflement, qui à son tour arrête la douleur.
Lors de l'utilisation de la glace assurez-vous de rester dans le laps de temps. Glace diminue la pression artérielle et le flux sanguin vers la zone heures supplémentaires ce qui signifie moins d'oxygène circule à cette partie du corps.
Une fois retiré les retours de flux sanguin apportant globules rouges et blancs sanguins nouveaux dans la région blessée à poursuivre le processus de guérison. Si vous utilisez la chaleur dans les circonstances où il ya déjà un gonflement, vous vous causer plus de douleur. La chaleur va augmenter le gonflement, qui continuera à causer de la douleur.
La chaleur humide est utilisé pour la douleur musculaire générale, l'étanchéité et la rigidité. La chaleur permet de détendre les muscles tendus leur permettant d'allonger et desserrer.
Lorsque nous utilisons nos muscles qu'ils allongent et raccourcissent. Lorsque vous insistez sur le muscle qu'ils resserrent et restent raillerie, qui les amène à tirer sur les vertèbres. La plupart des gens préfèrent la chaleur en raison de la chaleur. La chaleur apporte une augmentation du flux sanguin vers la zone à guérir et à détendre les muscles. Les formes de la chaleur comprennent des packs de chaleur, jacuzzi ou une douche ch