Bienfaits pour la santé des acides gras oméga-3 Fatty Acids

gras oméga-3 sont considérés comme des acides gras essentiels, ce qui signifie qu'ils sont essentiels à la santé humaine, mais ne peuvent pas être fabriqués par le corps. Pour cette raison, les oméga-3 les acides gras doivent être obtenus à partir de la nourriture. Les acides gras oméga-3 peuvent être trouvés dans le poisson et certaines huiles végétales. Il est important de maintenir un équilibre approprié d'acides gras oméga-3 et oméga-6 (un autre acide gras essentiel) dans le régime alimentaire que ces deux substances agissent ensemble pour promouvoir la santé.

Aussi connu que les acides gras polyinsaturés (AGPI), les acides gras oméga-3 et oméga-6 acides gras jouent un rôle crucial dans le fonctionnement du cerveau ainsi que la croissance et le développement normal. Il existe trois principaux types d'acides gras oméga-3 qui sont ingérées dans les aliments et utilisés par le corps: l'acide (ALA), l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA) alpha-linolénique. Une fois mangé, le corps convertit ALA en EPA et DHA, les deux types d'oméga-3 les acides gras plus facilement utilisés par les acides body.

Omega-3 gras bénéficier le cœur des gens en bonne santé, et les personnes à risque élevé de - ou qui ont - les maladies cardiovasculaires en raison de ses actions suivantes: risque de diminution des arythmies, qui peut conduire à des niveaux diminution de la mort de triglycérides cardiaques soudaines baisses de taux de la plaque d'athérome de croissance plus faible pression artérielle

Utilise des Omega-3 Fatty Acids:

Maladie cardiaque: Omega-3 Fatty Acids aide dans la réduction des facteurs de risque de maladie cardiaque, y compris l'hypercholestérolémie et l'hypertension artérielle.

Il ya aussi des preuves solides que ces substances peuvent aider à prévenir et à traiter l'athérosclérose en inhibant le développement de plaques et de caillots sanguins, dont chacun tend à obstruer arteries.Prevention de l'AVC: les oméga-3 apport en acides gras (principalement de poissons), aide à protéger contre AVC causé par l'accumulation et de caillots sanguins plaque dans les artères qui mènent au cerveau.

Diabète: Les personnes diabétiques ont tendance à avoir des niveaux de HDL et triglycérides élevés.

Les acides gras oméga-3 provenant de l'huile de poisson peut aider à réduire les triglycérides et augmenter le HDL (bon cholestérol), de sorte que les personnes atteintes de diabète peuvent bén