Méditation, pour certaines personnes pourraient dire que ce ne sont pas étrangers, mais aussi beaucoup de gens qui pourrait bien connaître le mot méditation elle-même. Indonésie, en particulier en termes de méditation est toujours étroitement associé avec les universités qui utilisent l'énergie dans le martiale, parce que la méditation est une forme d'exercice pour la concentration du pouvoir dans le process.Meditation peut fournir de nombreux avantages pour les auteurs, et peut-être sans eux sachant directement.
Un cas pour quelqu'un qui a assisté à l'un des personnel des collèges dans les arts martiaux, beaucoup de ceux qui savent que si les bienfaits de la méditation de pratiquer la concentration, y compris mon premier. Mais comme le temps passe quand je fais beaucoup de méditation transforme le cœur et l'esprit devient calme et confortable. En d'autres termes, la méditation pourrait avoir un impact dans health.Not psychologique d'une personne seulement que, quand je souffrais d'un mal de tête ou d'autres affections, alors je médite quelques minutes était un impact positif significatif.
Réduction de mes maux de tête et je sentais que la circulation du sang dans mon corps pour être smooth.Perhaps chaque individu a différentes façons de faire cette méditation, mais le principe est le même que se concentre l'esprit (la concentration). Je faisais la méditation de la façon suivante: A. Assis les jambes croisées avec les yeux fermée et le dos droit, 2. Technique de respiration est de respirer doucement et profondément, et vice versa lorsque vous expirez doucement remove.3. Focus sur un endroit et ne pense à rien (il ya aussi un terme utilisé pour vider l'esprit) 4.
Il ne peut pas faire au moins 15 minutes par addition d'day.In, de nombreux chercheurs mènent également des recherches sur les avantages de cette méditation, et en substance les principaux avantages de la méditation est associée à la santé psychologique d'une personne. La méditation est parfaite fait par quelqu'un qui avait beaucoup de mal à faire le stress, parce que la méditation fera le changement de résistance du cerveau qui provoquent le stress à l'admission de personnage principal sont satisfaits (l'étude par Richard Davidson) .
Si vous faire cette méditation régulièrement tous les jours, sentir la différence dans votre body.May être utile ...