Tout le monde veut être en meilleure santé et il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour être en meilleure santé; Exercice physique, des modifications de régime alimentaire, hygiène ... Selon certains, nous pouvons ajouter la prise de suppléments à cette liste. Suppléments est devenu le centre de beaucoup de controverses ces derniers temps. Il ya beaucoup de prétendant que si votre alimentation est bonne et variée vous ne devez prendre des suppléments.
Mais dans le même temps il ya des milliers de sites et d'articles sur Web de mentionner les prestations de santé de prendre des suppléments. Donc, il ya des données contradictoires. Peut-être un indice est d'énormes ventes de fabricants de suppléments. Comme les gens ne seraient pas dépenser leur argent durement gagné sur quelque chose qui ne fonctionne pas, les suppléments doivent être bénéfique en quelque sorte. Il ya des gens qui prennent des dizaines de suppléments.
Mais nous sommes encore loin d'une conclusion.
Lesdits que des millions dépensés sur les suppléments, il ya une chose à considérer, effet placebo. Test scientifique si un médicament ou un supplément fonctionne vraiment en la comparant à placebo.A substance qui n'a pas de fonction scientifiques comme le sucre, mais en forme et le goût est rendu semblable au médicament ou une substance qui est testé. Donc, lorsque les sujets de test ne savent pas si ils prennent un véritable médicament ou un placebo, les facteurs psychologiques afin effet placebo est exclue.
Alors études scientifiques peuvent être notre guide pour arriver à une conclusion au sujet des suppléments, ou peuvent-ils? De nombreuses études ont été faites sur divers suppléments, dans certains cas, les prestations ont été scientifiquement prouvé, dans certains cas, ils pourraient ne pas être. Il y avait aussi des résultats mitigés. Aujourd'hui, il est accepté par tout le monde que la supplémentation en calcium est bénéfique pour la perte osseuse observée chez les personnes âgées, ce qui est prouvé par des études scientifiques.
La racine de valériane est utile pour les problèmes de sommeil, ce qui est trop largement acceptée et scientifiquement prouvé. Mais il est pas toujours le cas. Tandis qu'une étude trouve un supplément particulier bénéfique pour un problème de santé, un autre trouve le même supplément inefficace. Il ya même des cas d'études arrivent à des conclusions opposées. Aussi parfois son déclarée par les chercheurs qu'un vitamines ou de miné