Il existe différents types d'exercices aérobiques qui favorisent l'endurance musculaire sur les différentes zones du corps qui conduiraient à bon état général du corps. Parmi ces exercices comprennent la marche rapide, le jogging, le vélo stationnaire et la natation. Exercices de corps de base pour général climatisation. Celles-ci comprennent des exercices communs qui ciblent les principaux groupes musculaires du corps qui fournissent conditionné globale du corps.
Quelques exemples d'exercices de corps de base pour le conditionnement général sont des push ups, les squats et les exercices abdominaux. Entraînement en résistance pour les muscles du dos. Cela rend l'utilisation de poids à effectuer un exercice particulier qui sont fait en séries et de répétitions spécifiques. L'entraînement en résistance pour les muscles du dos commence habituellement lentement et légèrement. Au lieu d'augmenter le poids, l'intensité est progressivement augmentée et en toute sécurité en augmentant le nombre de répétitions.
Des exemples de ce type d'exercice sont démoraliser Lat, pull-ups, se pencha sur relance latérale et se pencha sur barbell rangée. Tai Chi. Originaire de Chine, Tai-chi est connu pour ses effets de guérison et procure un soulagement de maux de dos ainsi que d'autres formes de stress et de tension. Exercices de traitement de l'eau. Aussi connu comme l'hydroélectricité ou la thérapie de la piscine, des exercices de thérapie de l'eau aide à traiter les maux de dos et de promouvoir bon état de retour.
Ce type d'exercice est recommandé pour les patients atteints de diminution de densité osseuse ou ceux dont les maux de dos sont essentiels et ne peuvent être traités avec des thérapies à base de terres de simples. Yoga. Cet exercice implique la combinaison de différentes postures et pose ainsi que des techniques de respiration qui détendent l'esprit et renforcent le corps.
Quelques exemples de poses de yoga qui sont destinés à soulager le dos sont la torsion abdominale, ce qui contribue à fl