indre le téléviseur. Si le trafic de You Got tendue, prendre une route plus longue mais moins voyagé. Si vous allez au marché est une corvée désagréable, faire vos courses en ligne
Evitez les sujets brûlants -. Si vous vous énervez sur la religion ou la politique, les rayer de votre liste de conversation. Si vous vous disputez plusieurs reprises sur le même sujet avec les mêmes personnes, arrêter l'amener vers le haut ou excusez-vous quand il est le sujet de discussion
Pare votre liste de choses à faire -.
Analyser votre calendrier, les responsabilités et les tâches quotidiennes . Si vous avez trop dans votre assiette, la distinction entre les «devrait» et les «musts». Tâches de dépôt qui ne sont pas vraiment nécessaire d'en bas de la liste ou les éliminer entièrement.
La gestion du stress stratégie # 2: modifier la situation
Si vous ne pouvez pas éviter une situation stressante, essayez de la modifier. Calculez ce que vous pouvez faire pour changer les choses de sorte que le problème ne se présente pas à l'avenir.
Souvent, cela implique de changer la façon dont vous communiquer et de travailler dans votre vie quotidienne.
Exprimez vos sentiments au lieu de les embouteillage. Si quelque chose ou quelqu'un qui vous tracasse, de communiquer vos préoccupations d'une manière ouverte et respectueuse. Si vous ne exprimer vos sentiments, le ressentiment va construire et la situation devrait rester la même.
Soyez prêt à faire des compromis. Lorsque vous demandez à quelqu'un de changer leur comportement, être prêt à faire la même chose.
Si vous êtes tous deux prêts à plier au moins un peu, vous aurez une bonne chance de trouver un terrain d'entente heureux.
être plus affirmée. Ne pas prendre une banquette arrière dans votre propre vie. Traiter les problèmes de front, faire de votre mieux pour anticiper et prévenir. Si vous avez un examen pour étudier et votre colocataire bavard rentre tout juste, dire d'emblée que vous avez seulement cinq minutes pour parler.
Gérer mieux votre temps. Mauvaise gestion du temps peut causer beaucoup de stress.
Lorsque vous êtes trop étiré et courir derrière, il est difficile de rester calme et concentré. Mais si vous planifier à l'avance et assurez-vous de ne pas vous pousser trop loin, vous pouvez modifier la quantité de stress vous êtes sous
stratégie de gestion du stress # 3:. Adapter au facteur de stress
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