Quel est le plus excellent moyen de produire des spermatozoïdes sains
Vous pouvez prendre des mesures simples pour augmenter vos chances de produire des spermatozoïdes sains
Prenez une multivitamine quotidienne multivitamin.A peut aider à fournir de la vitamine E et la vitamine C -. éléments nutritifs qui
sont importants pour la production de sperme et la fonction optimale
Mangez beaucoup de fruits et légumes .Ces aliments sont riches en antioxydants, qui peuvent aider à améliorer la santé du sperme.
Gérer stress.
Stress peut interférer avec certaines hormones nécessaires pour produire des spermatozoïdes. Le stress peut également diminuer la fonction sexuelle.
Prenez beaucoup d'activité physique activity.Physical est bon pour la santé de la reproduction ainsi que la santé globale. Cependant, ne pas en faire trop,. Si vous exercez à l'épuisement, vous pouvez rencontrer un changement temporaire dans les niveaux d'hormones et une baisse de la qualité du sperme.
Surveillez votre weight.
Too graisse beaucoup de corps peuvent perturber la production d'hormones de la reproduction, ce qui peut réduire votre nombre de spermatozoïdes et augmenter votre pourcentage de spermatozoïdes anormaux. Vous êtes le plus susceptible de produire des spermatozoïdes de haute qualité si vous maintenez un poids sain
Alcool:. La consommation d'alcool peut endommager la production de sperme dans un couple des manières. Tout d'abord, il peut augmenter la production d'œstrogènes dans le foie, ce qui peut réduire le nombre de spermatozoïdes.
En outre, l'alcool peut empoisonner directement les spermatozoïdes produisant du testicule. Limitez votre consommation d'alcool lorsque vous essayez d'améliorer votre fertilité
Drogues:. Il ya un certain nombre de médicaments qui affectent la fertilité masculine, y compris des stéroïdes, des médicaments cytotoxiques utilisés dans les traitements du cancer, et les opiacés. Contactez votre médecin de famille si vous êtes sur un médicament à long terme que vous êtes inquiet peut affecter votre fertilité.
Les médecins devraient toujours vous informer de tout les effets secondaires, mais il est toujours facile de vérifier si vous avez oublié
Les toxines environnementales:. Il ya beaucoup de preuves contradictoires sur les substances environnementales qui peuvent causer des dommages aux spermatozoïdes. Il est connu que le rayonnement provoque des dommages et des m