Enfants ont tendance à avoir un métabolisme plus élevé et ils sont également plus actifs que les adultes, ce qui signifie qu'ils ont besoin de manger plus souvent. Une collation après l'école est non seulement un coup de tête, il est quelque chose qui va aider vos enfants à garder leur énergie et de leur donner un coup de pouce qui va durer jusqu'au dîner. Que pouvez-vous faire pour une collation après l'école? Voici quelques idées qui ne prendra pas longtemps tout1. Pommes à la cannelle.
Couper une pomme en quartiers, puis mélanger avec 1 cuillère à soupe de sucre mélangé avec 2 cuillères à café de cannelle. 2. Tortilla roll-ups. Étaler une tortilla avec de la confiture et du beurre d'arachide, puis rouler dans un journal et les couper en 1 "pieces.3. Quesadillas. Prenez une tortilla de farine, grille environ ¼ de tasse de fromage sur elle, ajouter le jambon haché, les tomates, etc. ou tout simplement à laisser brut. Garnir avec une autre tortilla et de la chaleur au micro-ondes pendant 1 minute. ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Couper en 6 pointes et serve.4.
Le fromage cottage et les pêches. Ceci est un bon vieux classique, mais un goodie que la plupart des gens ont oublié. Hacher un demi-pêches en conserve et mélanger avec ½ tasse de chalet cheese.5. Smoothies. Mélanger 1 tasse de lait avec 2 tasses de toute combinaison de fruits ou des baies. Pour une option gratuite de produits laitiers, utiliser du lait de soja ou juice.6 orange. Jambon et fromage brochettes. Prenez une brochette de bambou et les enfiler sur des cubes de jambon et de fromage en alternance.
Vous pouvez utiliser différents types de fromage ou même ajouter quelques morceaux d'ananas pour une change.7 amusant. Tomates cerises. Ce sont en fait très simplement sur leur propre, mais si vous voulez faire la collation plus nutritive, ajouter quelques cheese.8 en cubes. Toast de lait. Flotter un morceau de pain grillé dans un bol avec un peu de lait. Saupoudrer de sucre et de cannelle pour une treat.9 savoureux. Yogourt Jam. Prenez une demi-tasse de yogourt nature et agiter une cuillerée de confiture en elle pour un délicieux, treat.10 saine. Salsa and chips.
Servir tortilla chips avec un bol de tomates hachées. 11. Trailmix rapide. Mélanger 1 tasse de céréales avec des raisins secs ½ tasse, ¼ tasse d'amandes ou d'arachides et 1 tasse de mini-crackers.12. Popcorn. Air pop votre propre maïs pour une collation saine et arroser avec une petite quantité de margarine fondue pour flav