Pourquoi manger de chocolat noir dans le cadre d'un régime alimentaire sain coeur est bon pour You.

aible, en termes de maladies cardiaques son assez encore réduire le risque de maladie cardiaque un tiers des femmes et un quart des hommes. Voilà une réduction assez importante. Alors combien sombre, chocolat délicieux avez-vous besoin de manger pour obtenir l'effet? Rappelez-vous l'accent sur le chocolat noir, en fait, plus la meilleure. Vous aurez envie de regarder pour le chocolat avec 70, ou plus, de cacao et de peu ou pas de sucre ajouté.

Le produit doit également être faite avec du beurre de cacao à la place de l'huile de palme ou de noix de coco, et d'éviter les huiles hydrogénées ou partiellement hydrogénées autant bien sûr possible.Of, une consommation modérée est également essentiel que vous pourriez vous attendre. Commencez par regarder le poids total de la barre vous êtes envisager. La quantité idéale, selon la recherche italienne, est de 6,7 grammes (.23 onces) par jour. Vous pourriez essayer de briser un bar typique en 6 morceaux et manger un chaque jour ou profiter d'un plus grand morceau tous les deux jours.

À la fin de la semaine, vous aurez envie d'avoir pris à pas plus de 47 grammes (environ 1,7 onces) de chocolat noir. Pas même une barre chocolatée complète. Manger plus ne marche pas ajouter à l'anti-inflammatoire de chocolat au lait de effect.And (chocolat blanc aussi) ne marche pas, malheureusement, ont le même effet sur l'inflammation. Il semble que le lait dilue l'effet antioxydant des substances dans le chocolat noir.

La même chose vaut pour un verre de lait que vous pourriez avoir avec votre traitement indulgent être sûr de choisir une boisson différente pour ne pas vaincre les avantages sains de régime cardiaque à votre corps de chocolat noir.